Progressive Muskelentspannung
nach Jacobson
Lernen zu Entspannen durch Anspannen!
Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson bewirkt durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers.
Unter Stress spannen wir oft unwillkürlich unnötig Muskeln an. Das führt zu Verspannungen und oft auch zu Schmerzen.
Mit der Progressiven Muskelentspannung lernst Du solche Verspannungen zu erkennen und aufzulösen. Bestimmte Muskelgruppen werden angespannt, die Anspannung wird kurz gehalten und anschließend gelöst. Du konzentrierst Dich während der Übung auf Deine Körperwahrnehmung. Dadurch können Verspannungen, Schlafstörungen, Herzklopfen, Unruhe und Alltagsstress entgegengewirkt werden.
Zum Kurs solltest Du in bequemer und warmer Kleidung (Jogginghose & Socken) erscheinen.
Preis:
Eiinführungsstunde (75 Min.) & 6x eine Stunde
(jeweils 60 Min.) 120,00 €
Anmeldung:
Anmeldungen nehme ich gerne unter +49 152 53451031 entgegen.
